Šta nas čini starijima?

Koje su to navike i činioci (van naše moći) koji dodaju godine? Šta nas to čini starijima nego što jesmo?

FotografijaJake Thacker sa Unsplash 

Neki ljudi uzgledaju starije nego što jesu. Kod nekoga je to stvar genetike, ali često starijem izgledu doprinose, u velikoj meri, svakodnevne navike ljudi. Ubrzano starenje nikad nije kasno sprečiti. Treba da budemo svesni koji činioci negativno utiču na izgled čoveka.

Par tekstova o ubrzanom procesu starenja:

Određene navike svoj negativni trag ostavljaju prvo na licima ljudi.

Često konzumiranje alkohola

Alkohol ima broje negativne uticaje koji se gotovo odmah vide. Zbog njega koža postaje dehidrirana, a on uzrokuje i upale koje su uzrok crvenila i popucalih kapilara. Ovo sve dovodi do toga da osoba deluje starije nego što zapravo jeste.

Istraživanje iz 2019. godine u kome je učestvovalo više od 2.300 žena, pokazalo je da su žene koje su pile više od osam pića nedeljno, imale više bora, područje ispod očiju bilo im je otečeno i gubile su jedrost središnjeg dela lica.

Postoje i (nešto) drugačiji stavovi:

Nedovoljno vode

Ako se ne unosi dovoljno vode u organizam, to može dovesti do dehidratacije. Dehridatacija se na licu može manifestovati suvoćom, sitnim borama i podočnjacima. Prema poslednjim istraživanjima, žene bi dnevno trebalo da unesu oko 15,5 čaša tečnosti, a muškarci 11,5. To uključuje vodu, tečnost iz hrane i druga pića.

U vezi sa tim, tekstovi koji podržavaju ili opovrgavaju ovakav stav:

Pušenje

Pušenje sužava krvne sudove i smanjuje crikulaciju kiseonika, a samim time i snabdevanje kože hranljivim sastojcima. Dim cigarete sadrži stotine otrova. Ovo je, kako je i nauka potvrdila, recept za prevremeno starenje.

Istraživanje sprovedeno na 79 parova blizanaca pokazalo je da su oni koji su pušili imali izraženije podočnjake, bore oko usana i opuštenu kožu u predelu obraza.

Moglo bi vas interesovati:

Nekorišćenje zaštitnog faktora

Ukoliko se koža previše izlaže suncu, to može da dovede do suve kože i opekotina. To, svakako, ne ide u prilog mladolikom izgledu. UV zračenje vremenom može da prouzrokuje trajnu štetu i promene na koži. Da bi se to izbeglo, trebalo bi svakodnevno nanositi kremu sa zaštitnim faktorom.

Ipak, treba voditi računa:

Kreme za sunčanje opasnije od opekotina

Previše šećera u ishrani

Kolagen i elastin su dva jedinjenja u koži koja obezbeđuju da ona ostane čvrsta i mladolika. Šećer to sve remeti.

Nedavno objavljeno istraživanje je pokazalo da, kada ljudi konzumiraju velike količine fruktoze i glukoze, one se vežu za amino-kiseline u kolagenu i elastinu u koži. To dovodi do oštećivanja kože i usporavanja prirodnog procesa oporavka kože.

Tekstovi o šećeru:

Manje od sedam sati sna

Kada spavamo, brojni sistemi u telu se oporavljaju i obnavljaju. Manjak sna može se odraziti na licu. Prema jednom istraživanju, kod žena koje su kvalitetno spavale, površinska barijera kože brže se oporavljala nego kod onih koje nisu spavale dobro.

Neki od tekstova o spavanju:

Hronični stres

Hronični stres vremenom može da prouzokuje promene na ćelijskom nivou. Dakle, može da promeni strukturu unutar ćelija koje sadrže genetske informacije. Te strukture zovu se telomeri, a kada se skrate koliko mogu, oni umiru. To je doslovno proces starenja, a ljudi sa kraćim telomerima imaju veće rizike od hroničnih bolesti.

Nije lako izbeći stres, ali isplati se da se potrudimo. Evo tekstova koji bi mogli da pomognu u planiranju borbe:

Izvor: Ona.rs