Nedostatak melatonina često se javlja kod starijih osoba. Zašto se to dešava, koje su posledice i moguće terapijske strategije ispravljanja ovog nedostatka?
Ознака: <span>spavanje</span>
Чланак
Чланак
5-HTP aminokiselina – dobra i za spavanje i za varenje
Otkriveno je da prirodna aminokiselina 5-HTP, kada se koristi kao dodatak ishrani, doprinosi i poboljšanju kvaliteta sna i zdravlju creva.
Чланак
Kako zaspati tokom tropskih noći?
Kako zaspati tokom vrelih, tropskih noći? Savete daje prof. dr Vladimir Diligenski.
Чланак
Izlaganje svetlosti za bolji san starijih
Izlaganje svetlosti ima ključnu ulogu za bolji san starijih osoba. Nije u pitanju sunčanje, već boravak napolju bez obzira da li je sunčan ili oblačan dan.
Чланак
Svakodnevna dremka, kognitivne funkcije i zapremina mozga
Svakodnevna dremka, kognitivne funkcije i zapremina mozga – postoji li veza među njima? Naučnici su proučavali povezanost dremke u toku dana i zdravlja mozga.
Чланак
Šta nas čini starijima?
Koje su to navike i činioci (van naše moći) koji dodaju godine? Šta nas to čini starijima nego što jesmo?
Чланак
Kratko spavanje povezano sa hroničnim bolestima
Kratko spavanje – pet sati sna ili manje – povezano je sa hroničnim bolestima od kojih se ljudi razbole tokom starenja. Važno je napomenuti da su računati noćni sati odnosno spavanje tokom noći.
Чланак
Lošije spavanje sa godinama
Lošije spavanje stiže sa godinama. Ne nužno, ali uobičajeno. Količina i kvalitet sna se smanjuju. Nesanica i rascepkanost sna postaju sve češći.
Чланак
Idealno vreme za odlazak na spavanje
Sprovedeno je veliko istraživanje kako bi se utvrdilo koje je idealno vreme za odlazak na spavanje. Dobar san je veoma važan za dobro zdravlje, pa rezultati ovog istraživanja privlače pažnju.
Чланак
Promenite navike koje štete zdravlju mozga
Stručnjaci poručuju da navike koje štete zdravlju mozga treba menjati. I to na vreme. Male promene mnogo znače. Naravno, pre svega, moramo prepoznati one „male stvari“ koje prave veliku štetu kada pređu u naviku.