Kako steći prijatelje u zrelim godinama

Da li zbog kulture, klime, gena, čega bilo, u Srbiji ljudi vole da se druže. Međutim, činjenica je i da je sve više usamljenih ljudi. Nestaju prijateljstva i često se sa setom sećamo kako smo se nekad lepo družili. Druženje ne mora i ne sme da bude stvar prošlosti.
Evo nekoliko saveta kako da održimo stara i stvorimo nova prijateljstva.

Kada smo bili deca, bilo je mnogo lakše. Skoro svakom detetu je lako da stekne drugare. Nije potrebno čak ni da govore isti jezik.

Stvari se za mnoge ljude menjaju sa odrastanjem. Zatrpani smo poslom. Naši prijatelji su zatrpani poslom. Venčanja, deca…

I dok se osvestimo, naša prijateljstva se svedu na to da sa prijateljima razmenimo SMS poruke dva puta godišnje.

Svi smo usamljeni

Niste jedini u toj usamljenosti koju tako prilježno, iako nesvesno, stvarate. U poslednje vreme, svi smo usamljeni zajedno. Godine 1985, većina ljudi je tvrdila da ima tri bliska prijatelja. Nepunih 20 godina kasnije, 2004. godine, najveći broj ljudi je tvrdio da je broj njihovih bliskih prijatelja jednak nuli.

U anketi koja je sprovedena 1985. godine, od ispitanika je traženo da navedu svoje prijatelje kao odgovor na pitanje: “U proteklih šest meseci, ko su ljudi sa kojima ste razgovarali o vama važnim stvarima?”. Najčešće navedeni broj prijatelja bio je tri. 59 odsto ispitanika navelo je troje ili više prijatelja koji odgovaraju ovom opisu.

Ista anketa je sprovedena 2004. godine. Ovaj put, najčešći broj prijatelja bio je nula. Samo 37 odsto ispitanika navelo je troje ili više prijatelja. Godine 1985, samo deset odsto je navelo da nema nikoga kome se poverava. Ovaj procenat je 2004. godine porastao na 25 odsto. Dakle, jedna od četiri osobe korača kroz život bez prijatelja sa kojim bi ga delio.

Prijatelji su važni. Niko to ne osporava. Međutim, možda ne znate koliko je velik njihov značaj. Treba, pre svega, zapamtiti koliko su prijatelji presudni za dobar život.

Usamljenost je ubica

Kada ljudi umiru, za čim najviše žale? Na četvrtom mestu: “Želeo bih da sam ostao u kontaktu sa prijateljima”. Zanemarivanje prijatelja može doprineti da ta žaljenja sa samrtne postelje dođu brže nego što bismo želeli.

Džilijan Holt-Lunštat je uradila meta-analizu društvene podrške i zdravstvenog stanja i ustanovila da nedovoljan broj prijatelja ili slab društveni krug dovode do istog faktora rizika po zdravlje kao i pušenje 15 cigareta dnevno.

Možda su vaše babe i dede živeli po sto godina, a vi dobro vodite računa o sebi. Zdravi ste. Ali ako želite da godine života budu ispunjene osmesima, morate ulagati u prijateljstvo. 70 odsto vaše sreće zavisi od tog odnosa.

Nasuprot uverenju da je sreću teško objasniti, ili da ona zavisi od velikog bogatstva, naučnici su identifikovali osnovne činioce srećnog života.

Osnovni sastojci srećnog života su: broj prijatelja, bliskost sa prijateljima, bliskost sa članovima porodice i odnosi sa saradnicima i komšijama. Zajedno, ovi činioci čine oko 70 odsto sreće čoveka.

Podsećamo na tekstove:

Veliko Grant istraživanje na Harvardu pratilo je grupu ljudi tokom čitavog njihovog života. Džordž Vajant, naučnik koji je vodio ovo istraživanje, upitan šta je naučio od ljudi iz Grant istraživanja, rekao je:

“Jedina stvar koja je zaista bitna u životu jesu vaši odnosi sa drugim ljudima.”

Na svakih 7 godina, gubimo kontakte sa polovinom prijatelja

Dakle, prijateljstva su zaista veoma važna. Možda vas ovo ne zabrinjava. Možda imate mnogo prijatelja. Međutim, za sedam godina, polovina vaših bliskih prijatelja više vam neće biti bliska.

Istraživanje holandskog sociologa koji je pratio oko hiljadu ljudi svih godina, otkrilo je da, u proseku, izgubimo polovinu bliskih članove naše mreže na svakih sedam godina. Pomisao da će polovina ljudi koji su trenutno na vašoj listi brzih poziva nestati iz našeg života za manje od jedne decenije, zaista je zastrašujuća.

Koliko nam je bliskih prijatelja potrebno? Ako ćemo verovati naučnicima, potrebno je da ih bude bar pet.

Ankete spovedene na nivou SAD otkrivaju da je za 60 odsto veća verovatnoća da će osoba koja tvrdi da ima pet ili više prijatelja sa kojima može da razgovara o važnim problemima, za sebe reći da je “veoma srećna”.

Pa šta da radimo? Kako steći prijatelje u zrelom dobu?

1. Novi početak sa starim prijateljima

Prvi korak ka sticanju novih prijatelja je – nemojte tražiti nove. Umesto toga, ponovo se povežite sa starim prijateljima.

Zaključci istraživanja ukazuju na to da oslabljeni odnosi – koje često previđamo ili ih ne koristimo dovoljno, mogu biti vredan izvor znanja i društvenog kapitala.

Ovi odnosi su jednostavni, ne plaše nas, to su ljudi sa kojima već imamo zajedničku prošlost. Nije potrebno mnogo vremena ni truda da bismo ih upoznali.

Idite na Fejsbuk kako biste se podsetili i onda pošaljite par poruka. I eto! Već imate više prijatelja.

Ako ćete ovome pristupiti strateški, kome bi trebalo da date prioritet? Verovatno ste sreli nesrazmerno veliki broj prijatelja samo preko par ljudi. To su vaši “superkonektori”. Ponovo se povežite sa tim ljudima. A onda ih pitajte da li poznaju nekoga za koga misle da bi trebalo da se upoznate. Sledeći put kada se budete nalazili, pitajte da li i ta nova osoba može da dođe. Nije uopšte teško.

Ali možda vam ovo deluje malo čudno. Možda su vaši pokretači prijateljstva atrofirali. Možda nikada i niste bili umešni u stvaranju prijateljstava. Dakle, šta je to što čini da ljudi “kliknu”?

2. Slušajte, tražite sličnosti i radujte se

Da biste kliknuli sa ljudima, treba da shvatite da je tu mnogo manje reč o vama. Više je u pitanju fokusiranje na njih.

Nemojte biti interesantni. Budite zainteresovani. A koji su najbolji načini da to budete? Slušajte, tražite sličnost i radujte se.

Istraživanja pokazuju da je jednostavno biti simpatičan nekome ako umete da slušate ljude i ako od njih tražite dodatne informacije o njima samima. A hrpa istraživanja pokazuje da je ključna stvar – sličnost među ljudima. Dakle, ako spomenu nešto što vam je zajedničko, istaknite to.

I na kraju, radujte se dobrim stvarima u njihovom životu. Kada neko priča o lepim stvarima u svom životu, pokažite oduševljenje i ohrabrite ga.

Iznenađujuće otkriće jeste da se najjače, najprisnije i veze u kojima ima najviše poverenja razlikuju od drugih ne po tome kako partneri reaguju na razočarenja, gubitke i preokrete u životu druge osobe u vezi, već kako reaguju na dobre vesti.

Svima nam se dešavalo da upoznamo osobe za koje smo mislili da su super, ali jednostavno nismo znali kako da pređemo na viši nivo i da od poznanika postanemo prijatelji. Postoji jednostavan, ali ne nužno i lak način…

3. Budite ranjivi

Otvorite se malo. Ne znači da treba otkrivati previše detalja o sebi, ali niko nikad nije postao najbolji prijatelj nekome sa kime je razgovarao isključivo o vremenu.

Blisko prijateljstvo vodi ka intimnim razgovorima, ali i intimni razgovori takođe vode ka bliskom prijateljstvu.

Dopuštanje sebi da budemo ranjivi pomaže razvoju poverenja kod druge osobe, upravo zato što dovodite sebe u emotivnu, psihološku ili fizičku opasnost. Drugi ljudi reaguju tako što i sami postaju otvoreniji i ranjiviji. Činjenica da obe osobe spuštaju gard pomaže da se postavi osnova za bržu, bližu ličnu vezu.

“Ako – onda” profil

Bliski prijatelji znaju da međusobno naprave dobar “ako-onda” profil. Kada jednom steknete predstavu o tome da “ako” bi se neka osoba našla u nekoj X situaciji, da bi “onda” ona postupila na Y način, to onda znači da se stvarno počeli da razumete tu osobu. A ovo vodi ka dobrom prijateljstvu:

Ljudi koji su imali bolje poznavanje okidača “ako-onda” profila svojih prijatelja, imali su bolji odnos sa njima. Manje je bilo sukoba sa tim prijateljem i manje frustracija među njima.

Stekli ste neke nove prijatelje. Fenomenalno! Sada je pitanje kako da ne zeznete stvar.

4. Ne otuđujte se

Prvo i najvažnije: nađite vremena. Oko čega se prijatelji najčešće raspravljaju? Oko obaveza koje iziskuju vreme.

Najčešće sukob među prijateljima proključa kada je u pitanju vremenska obaveza. Kada trošite vreme na nekoga, jasno mu pokazujete da ga cenite. Niko ne voli da se oseća potcenjeno.

Morate održavati kontakt. Zapamtite: neodržavanje kontakta jeste upravo ono što vas je dovelo do ovog problema.

Ako želite da ostanete blizak prijatelj sa nekim, koliko često treba da ga kontaktirate? Istraživanja kažu najmanje svake dve sedmice. Dakle, ako je potrebno, napravite podsetnik u svom kalendaru, ali kontaktirajte prijatelje bar svake druge sedmice.

Međutim, postoji i bolji način da budete sigurni da nećete zaboraviti da kontaktirate prijatelje.

5. Pokrenite grupu

U Danskoj žive najsrećniji ljudi na svetu. Zašto su Danci toliko srećni? Jedan od razloga jeste i taj što je 92 odsto njih član neke društvene grupe.

Sociolog Rut Venhoven i njegov tim prikupili su podatke o sreći iz 91 zemlje, što čini dve trećine svetskog stanovništva. Zaključili su da je Danska dom najsrećnijih ljudi na svetu, sa Švajcarskom neposredno iza sebe…

Zanimljivo je da je jedno detaljnije istraživanje pokazalo da 92 odsto ljudi u Danskoj pripada nekoj vrsti grupe, od onih sportskih do kulturnih. Da bismo izbegli usamljenost, moramo težiti aktivnom društvenom životu, održavati prijateljstva i uživati u postojanim vezama.

A koji je najbolji način da budete sigurni da ćete biti član grupe? Osnujte je. Na taj način je mnogo lakše ostati u vezi i mnogo je lakše održavati tih pet velikih prijateljstava sa 20 odsto napora.

Nedeljni ručak. Šivenje svakog meseca. Veče za bioskop svake dve nedelje. Šta god. Prijatelji će povesti prijatelje i odjednom više nije teško upoznavati nove kul ljude.

I potrudite se da ta grupa bude postojano utočište za sve. Mnoga istraživanja pokazuju da su stariji ljudi srećniji. Šta je jedan od razloga? Oni uklanjaju kretene iz svojih društvenih kružoka.

Istraživanja su otkrila da kako ljudi stare, tako oni teže da se nađu u situaciji koja će popraviti njihovo raspoloženje – na primer, uklanjanjem onih društvenih kružoka koji bi ih mogli oneraspoložiti.

Ključna stvar
za održavanje prijateljstva

Obratite se svojim dobrim prijateljima i recite im koliko vam znače. To jednostavno nije nešto što smo navikli da radimo. Vi ćete se osećati sjajno, oni će se osećati sjajno i to će ojačati vezu među vama.

Budite darežljiviji prema prijateljima koje već imate. Ljudi koji su u romantičnim vezama uvek slave godišnjice, a vi verovatno nikada niste otišli na večeru sa prijateljem da nazdravite vašem prijateljstvu. Moramo više negovati svoja prijateljstva.

Vreme je da počnete da delate. Odmah kontaktirajte prijatelja. Možete im poslati ovaj članak i staviti im do znanja da želite da se okupite. Slušajte šta su radili. Radujte se zajedno dobrim stvarima u njegovom životu. Ponudite im pomoć sa nečim. Uostalom, tome služe prijatelji.

Slika: Herman Kern, Dobri prijatelji