Magazin Godine Zdravlje

Za mršavljenje, fizička aktivnost treba da bude zabava, a ne robija

Stav može uticati na gubitak težine kod ljudi koji vežbaju. Angažovanje u fizičkoj aktivnosti izgleda da zahteva nagradu kada se ono shvata kao vežba, ali ne i kada se doživljava kao zadovoljstvo. 

Stav može uticati na gubitak težine kod ljudi koji vežbaju, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Marketing Letters koje prenosi Njujork Tajms.

Nekoliko studija je pokazalo da većina osoba koje počnu sa vežbanjem ne gubi onoliko na težini koliko bi mogle da očekuju s obzirom na njihovu potrošnju energije. Neki ljudi dobiju na kilaži uprkos tome što su sagoreli stotine kalorija tokom treninga.

Istraživanja su pokazala da povećanje proizvodnje hormona koji podstiču apetit može izazvati neke ljude da konzumiraju više kalorija nego što troše. Ali ovim faktorom nije moguće objasniti promenljivost u navikama u ishrani nakon vežbanja.

Istraživanje, koje su u tri dela sproveli psiholog Brajan Vansink sa Kornela i njegove kolege, pokazuje da bi psihološki faktor mogao pomoći da se objasni ovaj fenomen. U dva eksperimenta, nasumično su odabrani muškarci i žene koji će preći istu dužinu od 1,5 km puta, s tim što će jedna grupa to činiti zbog vežbe, a druga zbog zadovoljstva.

Oni koji su išli radi vežbe konzumirali su kaloričniju hranu. U jednom od ta dva eksperimenta, učesnici koji su hodali zbog vežbanja rekli su i da su više umorni i manje raspoloženi.

Na kraju, u opservacionoj studiji, istraživači su tražili od 231 čoveka da istrči od oko pet do 10km i ponudili su im, pod izgovorom zahvalnosti, čokoladicu ili štanglicu od žitarica. Oni koji su izjavljivali da su trčali iz zadovoljstva, uglavnom su se odlučivali za žitarice.

Angažovanje u fizičkoj aktivnosti izgleda da zahteva nagradu kada se ono shvata kao vežba, ali ne i kada se doživljava kao zadovoljstvo. 


About the author

Penzin

Penzin je portal posvećen pitanjima starenja i poznih godina, kao i posledica koje će ovaj trend imati na pojedinca i društvo. Penzin edukuje, informiše i podseća na važne probleme i moguća rešenja za one koji se pripremaju ili su već u poznijim godinama, za one koji žele na vreme da razmotre sve mogućnosti, za one koji se staraju o ostarelim roditeljima, bakama i dekama. Za sve nas...

Tefter

Tefter

Draganova nagrada

Draganova nagrada - nagradni konkurs za najbolje putopisne priče i pesme starijih

Isplata penzija