Malo vežbe za više sreće

Sreća nije verovanje da je sve super, sreća je verovanje da je promena moguća. U svojoj knjizi Before Happiness (Pre sreće), Šon Ejkor definiše sreću kao „radost koju čovek oseća dok teži da ispuni svoj potencijal“.

Istina je da su neki ljudi genetski predodređeni za jači osećaj sreće. Neki ljudi su imali detinjstvo koje ih je formiralo tako da je njima lakše da izaberu pozitivnu promenu. Ali svaki čovek može da donese svesne pozitivne odluke koje će promeniti njegove navike a zatim i stanje svesti.

Treba praktikovati „higijenu sreće“. Svaki dan treba pripremiti svoj mozak za sreću. To se može postići svakodnevnim dvominutnim razmišljanjem o tri nove stvari zbog kojih smo zahvalni. Dakle, u određeno doba (na taj način će to lakše ući u rutinu) – npr. pre doručka, zapišite tri nove (ne treba ih ponavljati) stvari zbog kojih imate razloga da budete zadovoljni. Onda o njima promislite dva minuta. Dozvolite sebi ta dva minuta sreće.

Ejkor kaže da nakon 21 dana ove vežbe, ispitanici zaista počinju da bivaju zadovoljni sopstvenim životom. Rađa se veći osećaj sreće i svest da možemo promeniti stvari.

Meditacija i vežbe takođe pomažu. Meditaciju je lako praktikovati kada se čovek jednom navikne, ali joj je potrebno posvetiti izvesno vreme da bi se savladale njene, u osnovi jednostavne, tehnike. Problem je što je savremeni čovek toliko užurban i nervozan da mu je teško da se skoncentriše na svoje unutrašnje biće i da se isključi iz spoljnog sveta.

Meditacija se često kod nas doživljava kao pomodarstvo vezano za prodor budističkih ideja i sl. Treba se, međutim, podsetiti da je meditacija bila veoma bitna i u pravoslavnom hrišćanstvu.

Ejkor preporučuje i fizičke vežbe. To nije ništa neobično jer nas stegnuto i umorno telo zaista sputava, a fizička aktivnost doprinosi osećaju sreće.

Svaki dan podstaknite sebe da budete ljubazni prema nekome. Ejkor kaže da bi npr. trebalo napisati mejl osobi sa društvene mreže. Pretpostavljamo da svi znamo načine, samo nemamo vremena. Nađite vremena svakog dana.

Ejkor, međutim nema ništa protiv da se malo i vara sopstveni mozak. Što nam je uspeh bliži, mi ubrzavamo svoje delovanje. Zato treba da koristimo ubrzivače uspeha. Npr. u spisku zadataka za određeni dan, treba da uključimo i nekoliko stvari koje smo već uradili.

Kako god, nađite vremena da poradite na svom osećaju sreće. Duže ćete živeti i bićeti u tom svom dugovečnom životu uspešniji.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *