Faktor za određivanje vrste fizičke aktivnosti kojom jedna osoba treba da se bavi ne treba da bude njena starost, već isključivo njena sposobnost. Cilj svake osobe treba da bude da svakog dana bude fizički aktivna. Bez obzira na godine, u skladu sa sposobnostima. A granice sposobnosti treba stalno pomerati.
Najnovije:
Još 100.000 vaučera od kraja maja
Besplatni program za starije – Viki Senior
Zašto neki stariji ljudi imaju probleme sa sluhom?
Obećana nagrada – karakteristika svih internet prevara
Vitamin K štiti od dijabetesa?
Fond PIO: Najbolja poslovna godina u poslednjem desetleću
Miloš Grabundžija, Sindikat penzionera Nezavisnost: Standard penzionera Srbije (video)
Beograd: Od 17. maja, doživotna kartica za prevoz starijima od 65
Jedna je porodica – Porodica kao osnovni stub podrške starijima i osobama sa invaliditetom
Prevencija raka: Efikasnost vitamina D u odnosu na placebo
Od melanoma godišnje oboli oko 400 ljudi, uglavnom starih 50-60 godina
Poboljšati položaj žena starijih od 45 na tržištu rada
Penzioneri Savskog venca besplatno na Taru i Mokru goru
Ima li nade da država ukine penale za prevremeno penzionisanje?
Ukidanje konverzije zemljišta
Deficit budžeta Srbije u prvom tromesečju 2023.
Za 151 godinu biće izjednačene plate muškaraca i žena
28677
Razgovor sa decom u kriznim situacijama
Ознака: <span>vežbe</span>
Sposobnost, ne starost, faktor za određivanje aktivnosti
Tajne zdrave dugovečnosti Nikole Tesle
Nikola Tesla bio je vrlo vitalan i u poznim godinama, a živeo je 87 godina. Koje tajne se kriju iza njegove zdrave dugovečnosti?
Koliko treba da vežbaju odrasle i starije osobe?
Prema aktuelnom Vodiču za fizičku aktivnost za Amerikance iz 2008. godine, sve odrasle osobe, uljučujući i one u trećem dobu, treba da primenjuju dva tipa vežbi: lakše (aerobik, hodanje, trčanje, rekreacija) i teže (treninzi izdržljivosti i snage, podizanje tereta, sklekovi, zgibovi).
Pola sata baštovanstva dnevno može smanjiti rizik od srčanog udara
Samo pola sata baštovanstva, pecanja ili hodanja dnevno može da smanji rizik od srčanog udara kod starijih osoba za više od polovine – rezultat velike studije finskih naučnika.
Proteini iz surutke čuvaju mišiće kod starijih osoba
Stariji treba da paze na mišićnu masu dok gube težinu (bilo spontano ili planirano). Gubitak telesne mase u starijem dobu može biti i gori od umerene gojaznosti ako podrazumeva istovremeni gubitak mišićne mase. Zato je važno unositi viskokvalitetne proteine i biti fizički aktivan…
Joga najbolji antidepresant za starije osobe
Brojna istraživanja pokazuju prednosti praktikovanja joge, nezavisno od pola i uzrasta, ali se jedno istraživanje iz 2015. godine fokusiralo na one starije od 60 godina i efekte koje je joga imala za njih – u odnosu na druge popularne metode opuštanja u pokušaju da se smanji stres i nivo depresije…
7 saveta za bolje pamćenje
Američki stručnjak za probleme sa pamaćenjem tvrdi da ovih nekoliko tehnika mogu da donesu poboljšanje pamćenja u roku od nedelju dana. Ako ih upražnjavate i nakon tog perioda, doprinećete dugoročnoj zaštiti mozga od gubitka kognitivnih funkcija.
Naučnici ispituju 94-godišnjaka sa 627 istrčanih maratona
Don je svoj prvi maraton istrčao u 48. godini života, davne 1969. godine. Tri godine kasnije postavio je svoj životni rekord na čuvenom Bostonskom maratonu.
Treninzi za mozak starijih osoba: video igrice pre nego papir i olovka
Kako stanovništvo stari, tako prodavci traže svaku priliku da prodaju dodatke ishrani, lekove i uređaje za koje tvrde da poboljšavaju pamćenje i druge kognitivne funkcije, i možda čak i spreče pojavu demencije u poznim godinama. Šta zapravo ima efekta, a šta su naučno nedokazane pretpostavke i obmane?
Teretane na otvorenom – za sve generacije na jednom mestu
Parkovi sa spravama za vežbanje više nisu tako neobični ni kod nas. Međutim, sve je više i teretana na otvorenom koje su namenjene i starijim osobama. Još kada se nađu uz dečja igrališta – više generacija može da se druži, vežba i da se igra – zajedno!