Koje vežbe su najbolje za bolji san starijih osoba, posebno osoba sa kognitivnim smetnjama? Svaka fizička aktivnost pomaže, ali novo istraživanje pokazuje da je jedna vrsta ipak najbolja.
Чланак
Ознака: <span>san</span>
Чланак
Ašvaganda – 8 razloga za svakodnevno korišćenje
Ašvaganda je biljka od koje se prave dodaci ishrani koji se sada mogu naći i na našem tržištu. Ona je deo tradicionalne indijske medicine. Nije bez razloga popularna i u Evropi.
Чланак
Dug i zdrav život nije genetska sreća: 7 navika utiču na dugovečnost
Način života je moćniji od genetike. Ovih sedam navika dokazano usporavaju starenje i pozitivno utiču na dugovečnost.
Чланак
5-HTP aminokiselina – dobra i za spavanje i za varenje
Otkriveno je da prirodna aminokiselina 5-HTP, kada se koristi kao dodatak ishrani, doprinosi i poboljšanju kvaliteta sna i zdravlju creva.
Чланак
Izlaganje svetlosti za bolji san starijih
Izlaganje svetlosti ima ključnu ulogu za bolji san starijih osoba. Nije u pitanju sunčanje, već boravak napolju bez obzira da li je sunčan ili oblačan dan.
Чланак
Šta nas čini starijima?
Koje su to navike i činioci (van naše moći) koji dodaju godine? Šta nas to čini starijima nego što jesmo?
Чланак
Lošije spavanje sa godinama
Lošije spavanje stiže sa godinama. Ne nužno, ali uobičajeno. Količina i kvalitet sna se smanjuju. Nesanica i rascepkanost sna postaju sve češći.
Чланак
Idealno vreme za odlazak na spavanje
Sprovedeno je veliko istraživanje kako bi se utvrdilo koje je idealno vreme za odlazak na spavanje. Dobar san je veoma važan za dobro zdravlje, pa rezultati ovog istraživanja privlače pažnju.
Чланак
Uticaj mesečevog ciklusa na spavanje
Postoji uticaj mesečevog ciklusa na spavanje. Pre nego što nastupi pun mesec, ljudi odlaze kasnije na spavanje i spavaju kraće.
Чланак
Kvalitet sna danas može predvideti Alchajmer sutra
Već je poznato, o tome je i Penzin pisao, da kvalitet sna ima veze sa Alchajmerovom bolešću. Novim istraživanjem je pokazano da se razvoj Alchajmerove bolesti može i predvideti u budućnosti na osnovu toga kako spavamo danas.