Ljudi koji trče iz hobija žive tri godine duže u odnosu na one koji ne trče. Ako trčimo pet do deset minuta svakodnevno, povećavamo sebi šanse za duži život.
Ознака: <span>fizička aktivnost</span>
Чланак
8 saveta stručnjaka za zdravo starenje (2)
Kao neku vrstu kratkog podsetnika koji bi trebalo da nam pomogne da odložimo kognitivno opadanje i očuvamo dobro opšte zdravlje, prenosimo intervju koji je za Ageing Care dao dr Brus Degi (Bruce Daggy), vanredni profesor na Državnom univerzitetu Floride.
Чланак
8 navika koje doprinose starenju i skraćuju život
Ako želite da povećate šanse da živite dugo, trebalo bi da obratite pažnju i na neke manje poznate činjenice koje doprinose starenju.
Чланак
Najjače oružje protiv fibromijalgije jesu aerobne vežbe
Kod osoba koje pate od fibromijalgije, lečenje treba da bude individualizovano i treba da budu uključene nefarmakološke metode koje su često efikasnije od lekova.
Чланак
Statini uzrok smanjene fizičke aktivnosti kod starijih muškaraca?
Bol u mišićima, umor i slabost uobičajene su neželjene reakcije na statine koje bi mogle da uzrokuju smanjenu fizičku aktivnost kod starijih muškaraca, zaključak je istraživanja koja je objavljeno u JAMA Internal Medicine.
Чланак
Za mršavljenje, fizička aktivnost treba da bude zabava, a ne robija
Stav može uticati na gubitak težine kod ljudi koji vežbaju. Angažovanje u fizičkoj aktivnosti izgleda da zahteva nagradu kada se ono shvata kao vežba, ali ne i kada se doživljava kao zadovoljstvo.
Чланак
Crno na belo: Dokaz da vežbe održavaju pokretljivost starih
Odavno je jasno da je rekreacija „eliksir mladosti“, ali veliko kliničko istraživanje Tafts univerziteta, kao i Instituta za starenje Univerziteta Floride, objavljeno u Journal of the American Medical Association, uspelo je ovo da dokaže.
Чланак
Kratkotrajno, intenzivno i češće vežbanje efikasnije
Na fizičke vežbe treba gledati kao i na obede: bolje je razbiti ih na više manjih delova. Ovo važi pre svega za dijabetičare, ali i za one koji žele da za kraće vreme postignu veći efekat.
Чланак
Vežbanje može da podmladi kožu
Redovno vežbanje ne samo da pomaže u očuvanju mladosti kože nego je i podmlađuje.
Чланак
Penasti valjak za pilates, jogu i fitnes nije za svakoga
Valjkasti „jastuk“ od čvrste pene (foam roller) koristi se prilikom zagrevanja i vežbanja u fitnesu, jogi i pilatesu.