Magazin Godine Zdravlje

Pravila ishrane Majkla Polana (40-51)

Danas postoji mnogo više rešenja za zdravu ishranu nego što ih je bilo do pre samo 30 godina, smatra Majkl Polan. Ali moramo sami sebi da odredimo neka pravila kako bismo zdravije živeli.

40. Budite kao osoba koja uzima suplemente, ali ih ne uzimajte.
41. Hranite se više kao Francuzi. Ili kao Japanci. Ili kao Italijani. Ili Grci.
42. Gledajte na netradicionalnu hranu sa skepticizmom.
43. Popijte čašu vina uz večeru.
44. Platite više, jedite manje.
45. Jedite manje.
46. Prestanite da jedete dok se ne najedete.
47. Jedite kada ste gladni, a ne kada vam je dosadno.
48. Konsultujte svoj stomak.
49. Jedite polako.
50. Gozba je u prvom zalogaju.
51. Uživajte u jelu onoliko vremena koliko vam je trebalo da ga pripremite.

 


About the author

Penzin

Penzin je portal posvećen pitanjima starenja i poznih godina, kao i posledica koje će ovaj trend imati na pojedinca i društvo. Penzin edukuje, informiše i podseća na važne probleme i moguća rešenja za one koji se pripremaju ili su već u poznijim godinama, za one koji žele na vreme da razmotre sve mogućnosti, za one koji se staraju o ostarelim roditeljima, bakama i dekama. Za sve nas...

Tefter

Tefter

Draganova nagrada

Draganova nagrada - nagradni konkurs za najbolje putopisne priče i pesme starijih

Isplata penzija