Nesanica, ‘trčeći um’ i Svetsko ispitivanje spavanja

Ljudi ne umišljaju „trčeći um“. Mozak ljudi koji pate od nesanice aktivniji je tokom sna nego kod onih koji dobro spavaju. Jedan od puteva rešavanja tajni sna – Svetsko ispitivanje spavanja

Jedan od najčešćih mentalnih faktora povezanih sa nesanicom je „trčeći um„. Kolin Espi, profesor medicine sna na Oksfordu smatra da je efikasno rešenje kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT). Ona se bavi kako „trčećim umom“ tako i pomaganjem obolelima da prevaziđu brigu i druge negativne emocije koje prate iskustvo nemoći da se zaspi.

Ali ljudi ne umišljaju „trčeći um“. Veliki je broj dokaza da je mozak ljudi koji pate od nesanice aktivniji tokom sna nego kod onih koji dobro spavaju. Istraživanja koja koriste kvanitativne mere sna pomoću EEG-elektroencefalograma (koji meri električnu aktivnost mozga), pokazuju veće nivoe talasa visoke frekvencije – one koje su tipičniji za budno stanje. Oni se kod ljudi koji pate od nesanice javljaju i kada su zaspali.

Buduća istraživanja će proučiti ovaj fenomen korišćenjem EEG i korišćenjem tehnologije skeniranja mozga, što bi moglo da pomogne u rešavanju misterije nesanice. Takođe će se videti da li kognitivno-bihejvioralna terapija ima uticaja na ovu osnovnu moždanu aktivnost i na misaone procese.

Traganje za tajnama sna nije, međutim, ograničeno samo na naučne laboratorije. Zbog njegovog značaja za svakodnevni život, od presudne je važnosti da shvatimo kako san utiče na nas u stvarnom svetu. Da bi to postigli, potrebno je da razumemo kako ljudi spavaju, ne samo šta utiče na njihov san, već i kako njihov san utiče na njih i njihovo opšte blagostanje.

Zato je pokrenuto Svetsko ispitivanje spavanja (World Sleep Survey)
, koje pretenduje da bude najveće svetsko ikada sprovedeno ispitivanje spavanja. Zasnovano na najnovijim naučnim istraživanjima, ovo ispitivanje posmatra naš raspored, životni stil, misli i emocije, zdravlje i dobrobit, kako bi se dobila kompletna slika spavanja i njegovog uticaja. Zamišljeno je da to bude indikator u realnom vremenu načina spavanja ljudi i uticaja sna.

Ovaj uvid će pomoći da se osmisle dalja istraživanja i intervencije koje će nam pomoći da u budućnosti bolje spavamo. Vreme je da svi počnemo da spavanje shvatamo ozbiljno – kao pojedinci, ali i kao društvo, imajući u vidu njegov ogroman uticaj na zdravlje.

Deo članka Kolina Espija objavljenog na The Conversation. Na linku datom u tekstu je ispitivanje na engleskom (postoji kraća i duža verzija) u kome možete učestvovati.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *