Terapija smehom umesto meditacije

Kada se smejemo, angažujemo čitav mozak odjednom. To stanje je povezano sa zadovoljstvom, sa sposobnošću da se jasnije misli i da se poboljša koncentracija.

Ako nemate vremena da jednostavno sedite, ispraznite um i duboko dišete, onda makar nađite neki smešni Youtube video i nasmejte se.

Smeh nam daje mentalni podsticaj, zaključuje se u novom istraživanju koje je prezentovano na Konferenciji eksperimentalne biologije 2014. u San Dijegu.

Radostan smeh momentalno stvara iste frekvencije moždanih talasa kao i one koje osećaju ljudi u pravom stanju meditacije„, kaže Li Berk, glavni istraživač studije i vanredni profesor na Loma Linda univerzitetu.

Istraživači su merili, pomoću elektroencefalografa (EEG), aktivnost moždanih talasa 31 studenta dok su oni gledali smešne, rasterećujuće ili duhovne video zapise.

Tokom gledanja smešnih videa, proizvodili su se gama talasi – isti oni koji se postižu tokom meditacije. Duhovni video zapisi proizvodili su više alfa talasa, koje su povezani sa odmorom; a rasterećujući video zapisi proizvodili su ravne talase, slične onima koje doživljavaju ljudi koji su ravnodušni.

„Gama su jedina frekvencija koja utiče na svaki deo mozga“, kaže Berk. „Tako da, kada se smejete, vi zapravo angažujete čitav mozak odjednom. Stanje u kome je čitav mozak sinhronizovan povezano je sa zadovoljstvom, sa sposobnošću da se jasnije misli i da se poboljša koncentracija.“

A što se više smejete, osećaćete više koristi. „To je slično načinu na koji redovno vežbanje obnavlja i reprogramira vaše telo tokom vremena“, kaže Berk.

„Redovnim smejanjem, optimizujete odgovor mozga na ovo iskustvo.“ Prethodno istraživanje je pokazalo da smeh takođe deluje kao antidepresiv, smanjuje rizik od srčane bolesti i pomaže da se smanje upale u organizmu.

„Nema razloga zašto ga lekari ne bi prepisivali kao deo spektra zdravih promena životnog stila“, kaže Berk. „Za razliku od hrane i vežbi, ne možete da se predozirate smehom – makar ja to nikad nisam video!“

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *