Magazin Godine Zdravlje

Tajna Plave zone: Kako doživeti 100?

Plavim zonama nazivamo pet regiona u svetu gde ima najviše osoba starijih od 100 godina. Fokusiranjem na ishranu, navike i načina života stanovnika Plavih zona, nauka pokušava da utvrdi tajnu dugovečnosti…

Plave zone nastale su kao sedmogodišnja ekspedicija Nacionalne geografije, autora Dan Buettner, da se pronađu najdugovečnije populacije ljudi kako bi se od njih preuzeo “pelcer” dugog života.

Koncept Plavih zona zasniva se na demografskim i/ili geografskim područjima u svetu gde ljudi “jednostavno” žive dugo. Prva takva zona prepoznata je u Nuoro provinciji na Sardiniji.

Plave zone u svetu (prema Dan Buettner-u):

  • Okinava, Japan
  • Sardinija, Italija – najveći procenat muškaraca koji imaju preko 100 godina
  • Nikoja, Kosta Rika
  • Ikarija, Grčka
  • Loma Linda, Kalifornija – grupacija pripadnika Crkve Adventista sedmog dana.

Zajedničke karakteristike načina života u Plavim zonama:

  • porodica – ispred svega drugog
  • manje pušača
  • polu-vegetarijanska ishrana
  • neprekidna umerena fizička aktivnost
  • aktivan društveni život
  • biljke mahunarke kao uobičajeni sastojak ishrane.

Na internetu možete pronaći mnoge tekstove, dijete, savete, koji se zasnivaju na onome što je zaključeno iz posmatranja Plavih zona. Takođe, postoje i knjige koje su objavljene na srpskom jeziku vezano za ovaj koncept.

Prateći zaključke ovih istraživanja, nastao je i ceo projekat “Blue Zones” (Plave zone).

About the author

Penzin

Penzin je portal posvećen pitanjima starenja i poznih godina, kao i posledica koje će ovaj trend imati na pojedinca i društvo. Penzin edukuje, informiše i podseća na važne probleme i moguća rešenja za one koji se pripremaju ili su već u poznijim godinama, za one koji žele na vreme da razmotre sve mogućnosti, za one koji se staraju o ostarelim roditeljima, bakama i dekama. Za sve nas...

1 Comment

Click here to post a comment

Tefter

Tefter

Draganova nagrada

Draganova nagrada - nagradni konkurs za najbolje putopisne priče i pesme starijih

Isplata penzija