Postoje neke širokorasprostranjene navike u ishrani i vežbanju koje pospešuju starenje. Sajt Prevention navodi njih osam i daje predloge šta da se uvede u rutinu umesto štetnih.
Чланак
Ознака: <span>vežbanje</span>
Чланак
Intezivan trening za starije osobe sa smetnjama u kretanju
Pozitivni uticaji fizičke aktivnosti i vežbanja su dobro poznati i opšte prihvaćeni, međutim istraživanja se sve više fokusiraju na uticaje intezivnijeg vežbanja na starije osobe, pa i za one sa smetnjama u kretanju, smetnjama u funkcijama ili na osobe sa više oboljenja.
Чланак
Smanjite rizik od demencije za 50 odsto
Prema predviđanjima američkog Udruženja za Alchajmer, broj Amerikanaca sa Alchajmerovom bolešću će se u narednih 12 godina povećati za 40 odsto. Na sreću, naučnici tvrde da postoji jedna jednostavna i besplatna preventivna mera protiv demencije.
Чланак
Jednostavni načini za zaštitu vida (1)
Veliki broj starijih ljudi je poluslep ili skoro skroz slep zbog očnih oboljenja vezanih za starenje, kao što su: glaukom, katarakta, degeneracija makule (žute mrlje) i dijabetična retinopatija.
Чланак
Najjače oružje protiv fibromijalgije jesu aerobne vežbe
Kod osoba koje pate od fibromijalgije, lečenje treba da bude individualizovano i treba da budu uključene nefarmakološke metode koje su često efikasnije od lekova.
Чланак
Za mršavljenje, fizička aktivnost treba da bude zabava, a ne robija
Stav može uticati na gubitak težine kod ljudi koji vežbaju. Angažovanje u fizičkoj aktivnosti izgleda da zahteva nagradu kada se ono shvata kao vežba, ali ne i kada se doživljava kao zadovoljstvo.
Чланак
Crno na belo: Dokaz da vežbe održavaju pokretljivost starih
Odavno je jasno da je rekreacija „eliksir mladosti“, ali veliko kliničko istraživanje Tafts univerziteta, kao i Instituta za starenje Univerziteta Floride, objavljeno u Journal of the American Medical Association, uspelo je ovo da dokaže.
Чланак
Vežbanje može da podmladi kožu
Redovno vežbanje ne samo da pomaže u očuvanju mladosti kože nego je i podmlađuje.
Чланак
Penasti valjak za pilates, jogu i fitnes nije za svakoga
Valjkasti „jastuk“ od čvrste pene (foam roller) koristi se prilikom zagrevanja i vežbanja u fitnesu, jogi i pilatesu.
Чланак
Vežbanje i društvenost – dva izvora zdravlja starih
Redovno vežbanje i izbegavanje samačkog života omogućava starijim osobama dobro starenje i duži život, tvrde američki istraživači.