Početna Magazin Godine Jednostavni načini za zaštitu vida (1)

Jednostavni načini za zaštitu vida (1)

Jednostavni načini za zaštitu vida (1)

Veliki broj starijih ljudi je poluslep ili skoro skroz slep zbog očnih oboljenja vezanih za starenje, kao što su: glaukom, katarakta, degeneracija makule (žute mrlje) i dijabetična retinopatija.

Čak je i za osobe starosti od 45 do 64 godine dokazano da su u dva puta većoj opasnosti od mlađih da izgube vid.

Na sreću, ima nekih jednostavnih načina (od kojih su neki i neočekivani) da se vid očuva.

Serijal: Jednostavni načini za zaštitu vida

  • Redovno vežbanje 

Redovno sprovođenje programa fizičkih vežbi ima nebrojeno mnogo dobrobiti – od kardiovaskularnih do kognitivnih. Ali malo je poznato da fizička aktivnost može da doprinese i očuvanju zdravlja očiju.

Sredovečni i stariji ljudi koji vežbaju najmanje tri puta nedeljno, mogu da smanje rizik od degeneracije makule za 70 odsto, rezultat je istraživanja Univerziteta u Viskonsinu iz 2006. godine.

  • Zaštita od Sunca 

Nije samo koža ugrožena od štetnog uticaja UV zraka. UVA i UVB zraci mogu da naude očima ako su nezaštićene i da doprinesu stvaranju katarakte.

Kada se boravi na suncu (čak i u zimskom periodu), važno je nositi naočare za sunce i šešire sa širokim obodom kako bi se osigurala zaštita od štetnog zračenja. Treba birati stakla sa stoprocentnom UV zaštitom, a treba i znati da sve naočare za sunce nemaju ovu vrstu zaštite.

Naočare za sunce sa polarizovanim i fotohromatskim staklima, sa staklima kao ogledala, kao i sa staklima koje blokiraju plavu frekvenciju sunčeve svetlosti, imaju druge karakteristike koje omogućavaju da se bolje vidi na bleštavom suncu, ali ne moraju automatski blokirati i sto odsto UV zraka.