Jednostavni načini za zaštitu vida (1)

Veliki broj starijih ljudi je poluslep ili skoro skroz slep zbog očnih oboljenja vezanih za starenje, kao što su: glaukom, katarakta, degeneracija makule (žute mrlje) i dijabetična retinopatija.

Čak je i za osobe starosti od 45 do 64 godine dokazano da su u dva puta većoj opasnosti od mlađih da izgube vid.

Na sreću, ima nekih jednostavnih načina (od kojih su neki i neočekivani) da se vid očuva.

Serijal: Jednostavni načini za zaštitu vida

  • Redovno vežbanje 

Redovno sprovođenje programa fizičkih vežbi ima nebrojeno mnogo dobrobiti – od kardiovaskularnih do kognitivnih. Ali malo je poznato da fizička aktivnost može da doprinese i očuvanju zdravlja očiju.

Sredovečni i stariji ljudi koji vežbaju najmanje tri puta nedeljno, mogu da smanje rizik od degeneracije makule za 70 odsto, rezultat je istraživanja Univerziteta u Viskonsinu iz 2006. godine.

  • Zaštita od Sunca 

Nije samo koža ugrožena od štetnog uticaja UV zraka. UVA i UVB zraci mogu da naude očima ako su nezaštićene i da doprinesu stvaranju katarakte.

Kada se boravi na suncu (čak i u zimskom periodu), važno je nositi naočare za sunce i šešire sa širokim obodom kako bi se osigurala zaštita od štetnog zračenja. Treba birati stakla sa stoprocentnom UV zaštitom, a treba i znati da sve naočare za sunce nemaju ovu vrstu zaštite.

Naočare za sunce sa polarizovanim i fotohromatskim staklima, sa staklima kao ogledala, kao i sa staklima koje blokiraju plavu frekvenciju sunčeve svetlosti, imaju druge karakteristike koje omogućavaju da se bolje vidi na bleštavom suncu, ali ne moraju automatski blokirati i sto odsto UV zraka.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *