mišići

6 načina da održite metabolizam u punoj brzini uprkos godinama

Magazin Godine, Zdravlje | 15.07.2016.

Da se ne lažemo, metablizam usporava sa godinama. Ali kako to da se kod nekog primeti, kod nekog ne? Pa, način života ima uticaja. Uživajte u godinama koje dolaze, ali vodite računa o sebi.

Proteini iz surutke čuvaju mišiće kod starijih osoba

Magazin Godine, Zdravlje | 08.07.2016.

Stariji treba da paze na mišićnu masu dok gube težinu (bilo spontano ili planirano). Gubitak telesne mase u starijem dobu može biti i gori od umerene gojaznosti ako podrazumeva istovremeni gubitak mišićne mase. Zato je važno unositi viskokvalitetne proteine i biti fizički aktivan…

Šta dugi radni sati i sedenje rade tvom telu – 8 razloga za odmor

Magazin Godine, Zdravlje | 06.11.2015.

Ukratko – ustanite iz kancelarijske stolice pre nego što vas ubije. Detaljnije – dugotrajno sedenje za trećinu, duplo, ili nekoliko puta može da poveća rizike od raznih zdravstvenih problema, bolesti, pa čak i nekih oblika raka…

Govor Čarlsa Jugstera na TED-u: Zašto je bodibilding u 93. godini sjajna ideja (video)

Aktivni u poznim godinama, Magazin Godine, Zdravlje, Život i godine | 27.10.2015.

Govor Čarlsa Jugstera, čoveka koji je u 87. godini počeo da se bavi boldibildingom i koji je živi dokaz da čovek može da izgrađuje svoje telo dok je živ i da je moguće zdravo, aktivno starenje. Bilo da se rešite da čitate ovaj tekst ili da pogledate video zapis govora na kraju, budite otvorenog uma.

Sok od cvekle povećava mišićnu snagu kod osoba sa srčanom insuficijencijom

Magazin Godine, Zdravlje | 23.09.2015.

Koncentrovani sok od cvekle, bogat nitratima, povećava snagu mišića kod pacijenata sa srčanom insuficijencijom.

Isti indeks telesne težine a različite figure?

Magazin Godine, Zdravlje | 09.07.2015.

Ove ilustracije nastale su 3D skeniranjem* stvarnih ljudi. Broj označen sa „V“ je zapremina tela u litrima. Iako se oblik tela očigledno razlikuje, na njima vidimo šest osoba iste visine – 175 centimetara, i iste telesne mase („težine“) – 78 kilograma.

P	U	S	Č	P	S	N
« apr
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

mišići

6 načina da održite metabolizam u punoj brzini uprkos godinama

Proteini iz surutke čuvaju mišiće kod starijih osoba

Šta dugi radni sati i sedenje rade tvom telu – 8 razloga za odmor

Govor Čarlsa Jugstera na TED-u: Zašto je bodibilding u 93. godini sjajna ideja (video)

Sok od cvekle povećava mišićnu snagu kod osoba sa srčanom insuficijencijom

Isti indeks telesne težine a različite figure?

5 znakova nedostatka vitamina D

Švedski stručnjak: Stariji mogu i treba da treniraju snagu

Sarkopenija: Vežbama protiv smanjenja mišićne mase kod starijih osoba

PR ili nauka: Redovno šminkanje čuva zdravlje starijih žena

portal Penzin

Pratite Penzin!

Vaš lični PIO fond

#iskljucinasilje

Vaš oglas na Penzinu

Povezane teme na Penzinu

Penzin na Fejzbuku

Penzin na Tviteru

Pratite Penzin na društvenim mrežama

Besplatan Bilten Penzina