Starije osobe koje vežbaju snagu najmanje dva puta nedeljno imaju za 46 odsto manju verovatnoću da će umreti iz bilo kog razloga, u odnosu na njihove vršnjake koji ne vežbaju.
Oznaka: <span>fizička aktivnost</span>
Članak
Članak
7 načina da kolena održite zdravim i umanjite bol
Skoro svakome će, jednom u životu, koleno praviti probleme. Ono se jednostavno, vremenom, degeneriše. Ali, postoje načini da se bol u kolenu umanji, pa čak i eliminiše.
Članak
Saveti za bolju komunikaciju sa osobama obolelim od demencije
Nekoliko saveta i strategija koji pomažu kod izazova koje dementna osoba ima sa komunikacijom, gubitkom pamćenja i promenama raspoloženja.
Članak
7 saveta naučnika koji je radio na Projektu dugovečnost
Prateći, tokom 80 godina, grupu od preko 1.500 ljudi, naučnici su došli do zanimljivih otkrića. Međutim, ono što je zaključeno da je važno za dug i ispunjen život, znamo već svi. Pitanje je samo da li svoje znanje i primenjujemo.
Članak
9 načina da se smanji rizik od Alchajmera
Alchajmer i druge vrste demencije plaše i zato što mnogo toga ne znamo o njima, a znamo da svako od nas može da oboli od njih. Na prevenciji se, međutim, ne radi dovoljno, a postoje načini da promenom životnih navika znatno smanjimo procenat rizika. Koji su to faktori rizika na koje možemo uticati
Članak
Govor Čarlsa Jugstera na TED-u: Zašto je bodibilding u 93. godini sjajna ideja (video)
Govor Čarlsa Jugstera, čoveka koji je u 87. godini počeo da se bavi boldibildingom i koji je živi dokaz da čovek može da izgrađuje svoje telo dok je živ i da je moguće zdravo, aktivno starenje. Bilo da se rešite da čitate ovaj tekst ili da pogledate video zapis govora na kraju, budite otvorenog uma.
Članak
Skakutanje povećava gustinu koštane srži
Samo dva minuta skakutanja dnevno i kosti kukova kod starijih muškaraca su jače, a rizik od njihovog loma usled pada se smanjuje. Zvuči šašavo, ali naučnici sa britanskog Univerziteta Lafbro (Loughborough University) sproveli su istraživanje kojim je ovo dokazano.
Članak
Korisnost joge za osobe koje su preživele moždani udar
Promene u životnom stilu, kao što je uključivanje joge, mogu imati važnu ulogu u ispunjavanju netretiranih psiholoških, društvenih i duhovnih potreba ljudi koji su preživeli šlog.
Članak
Danas je teže održati zdravu telesnu težinu nego 1971. godine
Ako ste 40-godišnjak u današnje vreme, morate da jedete manje i da se bavite sportom više da biste održali vitku liniju, nego da ste 40 godina napunili 1971. godine.
Članak
Hipertenzija – bitno je često kretanje, a ne intenzitet fizičke aktivnosti
Fizička aktivnost pomaže u regulisanju krvnog pritiska, ali je od intenziteta vežbanja važnije češće se kretati, čak i samo stajati uspravno.