Svetlo u spavaćoj sobi pogoduje gojenju

Svetlo u sobi tokom spavanja pogoduje gojenju, navodi se u istraživanju koje je objavljeno u American Journal of Epidemiology.

Emili MekFaden sa Oksfordskog univerziteta i njene kolege analizirali su podatke velikog istraživanja koje je sprovedeno u Velikoj Britaniji sa 113.000 žena tokom 40 godina. Istraživanje je imalo za cilj da se identifikuju faktori koji doprinose riziku od raka dojke.

Učesnici su ocenjivali količinu svetlosti u svojim spavaćim sobama na sledeći način:

  • dovoljno svetla za čitanje
  • dovoljno svetla da se vidi u sobi, ali nedovoljno za čitanje
  • dovoljno svetlosti da se vide ispružene ruke, ali ne i da se vidi po sobi
  • previše mračno da bi se videla ruka ili nošenje maske za spavanje.

Što je više svetlosti bilo u sobi (od „dovoljno da se vidi po sobi“), veći je bio u proseku indeks telesne mase (BMI), kao i obim struka. To je zaključeno nakon što su uzeti u obzir različiti drugi faktori koji bi mogli da utiču na rezultate (kao što je, npr, vreme spavanja).

Na metabolizam utiče cirkadijalni ritam tela koji je povezan sa snom, buđenjem i izloženošću svetlosti
, objasnio je Entoni Sverdlov, koautor istraživanja. Preporučuje se da se prvo proceni spavaća soba i da se, ukoliko je potrebno, zatamni; ulično osvetljenje, neki budilnici, kontrolna svetla električnih aparata kao što su televizori mogu da doprinesu osvetljenosti sobe.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *