Svetlo u sobi tokom spavanja pogoduje gojenju, navodi se u istraživanju koje je objavljeno u American Journal of Epidemiology.
Emili MekFaden sa Oksfordskog univerziteta i njene kolege analizirali su podatke velikog istraživanja koje je sprovedeno u Velikoj Britaniji sa 113.000 žena tokom 40 godina. Istraživanje je imalo za cilj da se identifikuju faktori koji doprinose riziku od raka dojke.
Otvaranjem Google oglasa na ovoj strani pomažete rad Penzina. Hvala vam unapred!
Učesnici su ocenjivali količinu svetlosti u svojim spavaćim sobama na sledeći način:
- dovoljno svetla za čitanje
- dovoljno svetla da se vidi u sobi, ali nedovoljno za čitanje
- dovoljno svetlosti da se vide ispružene ruke, ali ne i da se vidi po sobi
- previše mračno da bi se videla ruka ili nošenje maske za spavanje.
Što je više svetlosti bilo u sobi (od „dovoljno da se vidi po sobi“), veći je bio u proseku indeks telesne mase (BMI), kao i obim struka. To je zaključeno nakon što su uzeti u obzir različiti drugi faktori koji bi mogli da utiču na rezultate (kao što je, npr, vreme spavanja).
Na metabolizam utiče cirkadijalni ritam tela koji je povezan sa snom, buđenjem i izloženošću svetlosti, objasnio je Entoni Sverdlov, koautor istraživanja. Preporučuje se da se prvo proceni spavaća soba i da se, ukoliko je potrebno, zatamni; ulično osvetljenje, neki budilnici, kontrolna svetla električnih aparata kao što su televizori mogu da doprinesu osvetljenosti sobe.