Test za merenje biološke starosti tela

Biološka starost ne prati uvek hronološku starost tela. Postoje osobe koje su zdravije, jedrije i koje imaju više radnog kapaciteta od većine pripadnika svoje generacije.

Nažalost, postoje i obrnuti slučajevi, gde je biološki sat ubrzao vreme propadanja tela hronološki mlade osobe.

Uradite ove četiri vežbe kojima se, prema medicinskim izvorima, utvrđuje biološka starost. Bilo bi dobro da imate štopericu.

1) Puls Izmerite puls. Zatim, uradite 30 čučnjeva najbrže što možete, Ponovo izmerite puls. Uporedite za koliko je puls povećan

  • 0 – 10 otkucaja – imate 20 godina
  • 10 – 20 otkucaja – imate 30 godina
  • 20 – 30 otkucaja – imate 40 godina
  • 30 – 40 otkucaja – imate 50 godina…

2) Boja kože Čvrsto sebe uštinite (5 sek) sa unutrašnje strane ruke, ispod šake (mesto gde se meri puls). Za koliko se boja kože vratila u prvobitno stanje?

  • 5 sekundi – oko 30 godina
  • 8 sekundi – oko 40 godina
  • 10 sekundi – oko 50 godina
  • 15 sekundi – oko 60 godina…

3) Gipkost Stanite uspravno, savite kolena i nagnite se napred. U ovom položaju pokušajte da dodirnete dlanovima pod. Ako ste:

  • dlanove u potpunosti stavili na pod – 20 – 30 godina
  • dodirnuli pod prstima – 40 godina
  • dodirnuli potkolenice – 50 godina
  • dodirnuli kolena – 60 godina…

4) Ravnoteža Žmureći stanite na jednu nogu. Dozvoljeno je balansiranje rukama, ali se ne smete pridržavati ni za šta. Koliko možete da zadržite taj položaj?

  • 30 i više sekundi – 20 godina
  • 20 sekundi – 40 godina
  • manje od 10 – 60 godina…

Saberite rezultate (dobijene godine) i podelite ih sa četiri. Zadovoljni? Prestari ste za svoje hronološke godine? Počnite da vodite računa o svom zdravlju, o tome šta jedete i pijete, radite vežbe. Kada posle izvesnog vremena ponovite test, može vas iznenaditi mladost vašeg tela.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *