Stručnjaci upozoravaju da bi i normalne vrednosti vitamina B12 mogle biti preniske za zdravlje mozga. Istraživanje objavljeno 2025. godine pokazuje da trenutno preporučeni unos vitamina B12 možda nije dovoljan za zaštitu mozga od kognitivnog pada i oštećenja nervnog tkiva kod starijih osoba.
Otvaranjem Google oglasa na ovoj strani pomažete rad Penzina. Hvala vam unapred!
Fotografija: Milad Fakurian sa Unsplash
Zadovoljavanje minimalnih potreba za vitaminom B12 možda zapravo nije dovoljno – posebno ako je osoba starija. Trenutno preporučeni nivoi vitamina B12 mogu dovesti u rizik od kognitivnog oštećenja. Ovo je zaključak istraživanja objavljenog u februaru 2025. godine u časopisu „Annals of Neurology„.
Vitamin B12 je posebno neophodan za stvaranje DNK, crvenih krvnih zrnaca i nervnog tkiva.
Ari Dž. Grin (Ari J. Green) sa odeljenja za neurologiju Univerziteta Kalifornije u San Francisku i njegove kolege sproveli su ovo istraživanje na 231 zdravoj osobi bez demencije i bez blagih kognitivnih oštećenja. Ispitanici su prosečne starosti 71 godinu.
Učesnici koji su imali niže koncentracije vitamina B12, iako su se one nalazile u okviru preporučenog raspona, pokazivali su znake neuroloških i kognitivnih oštećenja.
MRI (snimanje magnetnom rezonancom) je pokazalo veća oštećenja bele mase mozga (nervnih vlakana koja omogućavaju komunikaciju između različitih delova mozga). Na kognitivnim testovima, ovi učesnici su sporije obrađivali informacije. To je u vezi sa povezano sa blagim kognitivnim padom. Ovaj efekat se pojačavao sa godinama.
Učesnici sa nižim koncentracijama vitamina B12 su, takođe, imali zakasnele reakcije na vizuelne podražaje. To ukazuje na sporiju vizuelnu obradu i opštu sporiju moždanu provodljivost.
Autori istraživanja smatraju da treba doneti nove preporuke u vezi sa potrebnim unosom vitamina B12 kako bi se zadovoljile stvarne potrebe i naglašavaju da uzimanje suplemenata kod starijih osoba može pružiti bolju zaštitu mozga.
Vitamin B12 se prirodno nalazi samo u namirnicama životinjskog porekla.