Dobra stvar je što se sve više ljudi, i u kasnijim godinama, odlučuje da počne da vežba. Ali treba znati kako sprečiti povrede. Povrede mišića kod starijih moguće je izbeći adekvatnom ishranom.
Чланак
Ознака: <span>mišićna masa</span>
Чланак
Višak sala – manjak inteligencije?
Višak sala oko stomaka mogao bi da, kako starimo, uzrokuje smanjenje tzv. fluidne inteligencije. Mišićna masa, sa druge strane, deluje kao zaštitni faktor.
Чланак
Govor Čarlsa Jugstera na TED-u: Zašto je bodibilding u 93. godini sjajna ideja (video)
Govor Čarlsa Jugstera, čoveka koji je u 87. godini počeo da se bavi boldibildingom i koji je živi dokaz da čovek može da izgrađuje svoje telo dok je živ i da je moguće zdravo, aktivno starenje. Bilo da se rešite da čitate ovaj tekst ili da pogledate video zapis govora na kraju, budite otvorenog uma.
Чланак
7 trikova za uspešno mršavljenje nakon 50. godine
Iako bi 50-te godine života mogle biti nove 30-te, postoje neke fiziološke činjenice koje vas još uvek mogu naterati da se osećate kao da vam je 50 i da izgledate tako – naročito kada se radi o mršavljenju.
Чланак
8 svakodnevnih navika koje utiču na starenje
Postoje neke širokorasprostranjene navike u ishrani i vežbanju koje pospešuju starenje. Sajt Prevention navodi njih osam i daje predloge šta da se uvede u rutinu umesto štetnih.
Чланак
Veća mišićna masa – duži život
Zaključak istraživanja tima sa UCLA jeste da je izgradnja mišićne mase važna u smanjivanju rizika od ranije smrti u starosti.
Чланак
Ekstremnim vežbama do vitalnosti u starosti
List Guardian pisao je o ljudima u poodmaklim godinama koji telo izlažu ekstremnim sportskim naporima kako bi očuvali zdravlje i vitalnost.