Medved, lav, vuk i delfin – svaki hronotip ima različite karakteristike koje utiču na svakodnevni život. Upoznavanjem svog hronotipa možemo povećati produktivnost i poboljšati kvalitet sna.
Чланак
Ознака: <span>hronotip</span>
Чланак
Izlaganje svetlosti za bolji san starijih
Izlaganje svetlosti ima ključnu ulogu za bolji san starijih osoba. Nije u pitanju sunčanje, već boravak napolju bez obzira da li je sunčan ili oblačan dan.
Чланак
Društveni džet-leg – pomeranje vremena sna zbog društvenih obaveza – doprinosi razboljevanju
Čak i malo pomeranje vremena spavanja u odnosu na cirkadijalni biološki ritam, kao što je ranije ustajanje da bi se otišlo na posao, može da poveća rizik od metaboličkih problema kao što su dijabetes i bolesti srca.